أضف حصة واحدة (5 جم) إلى الماء ورجها واستهلكها. استخدم 1-2 مرات يوميًا ويفضل قبل التمرين وبعده مباشرة.بعد 8 أسابيع من الاستخدام المتواصل ، توقف لمدة أسبوع وابدأ الدورة مرة أخرى.ملاحظاتتحقق مع أخصائي صحي مؤهل قبل استخدام هذا المنتج إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا ، أو حاملًا أو مرضعًا ، أو إذا كان لديك أي حالة (حالات) طبية معروفة أو مشتبه بها ، أو كنت تتناول أي وصفة طبية أو دواء (أدوية) بدون وصفة طبية . لا تستخدم كبديل لنظام غذائي متنوع ونمط حياة صحي. قم بتخزين هذا المنتج في مكان بارد وجاف ، بعيدًا عن متناول الأطفال. لا تتجاوز الاستخدام المقترح. لمسببات الحساسية ، انظر المكونات بالخط العريض.